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¿Perdemos peso correctamente con una dieta de kéfir?

kéfir para adelgazarPara perder peso y deshacerse de esos odiados kilogramos, debe revisar su dieta y elegir una dieta baja en calorías. Hay muchas formas efectivas de reducir el peso. La dieta de kéfir durante 3 días es uno de los primeros lugares entre otros, mostrando excelentes resultados.

La eficacia de la dieta del kéfir.

una taza de yogur para bajar de pesoLa técnica de pérdida de peso de kéfir durante 3 días ayuda a perder más de 5 kg. Tal mono-dieta pertenece a la categoría extrema.

Para lograr el resultado, debes seguir las recomendaciones:

  • beba solo 1, 5 litros de kéfir o suero, yogur fermentado cocido con 1% de grasa por día;
  • beber 1, 5 litros de agua en 24 horas;
  • no consumir azúcar, sal, frutas y pasas;
  • durante una dieta de kéfir de tres días, use vitaminas complejas;
  • con una dieta de kéfir, no puedes comer comida ordinaria. Una excepción podría ser: pechuga de pollo hervida, avena, requesón bajo en grasa, manzana, naranja, plátano o kiwi.

¿Cómo adelgazar con una dieta de kéfir en 3 días?

kéfir para adelgazarEs necesario que cada 3 días "se siente" en kéfir al 1% y beba mucha agua. Se recomienda olvidarse de los productos del menú habitual para descargar completamente el cuerpo y poder perder algunos kilos.

El uso de kéfir debe alternarse con agua o té de menta sin azúcar, dividiendo 1, 5 litros de kéfir bajo en calorías en 5-6 porciones. El método le permite deshacerse de 4-5 kg en 3 días.

niña bebe kéfir para bajar de pesoLa técnica del kéfir es eficaz debido a características del producto como:

  • bajo en calorías;
  • efecto laxante limpia los intestinos;
  • eliminación de líquido retenido;
  • liberación de contaminación interior y escoria;
  • deshacerse de la hinchazón;
  • normalización del tracto digestivo y del sistema excretor.

Menú de tres días y dieta.

Batido de kéfir y pepino para bajar de pesoHay muchos métodos para adelgazar con kéfir. Para perder peso en poco tiempo, se recomiendan opciones de dieta más "duras".

Se propone que la dieta diaria se divida en 4 comidas: desayuno, almuerzo, merienda, cena.

Opción número 1

Día 1

  1. 100 g de cuajada;
  2. 200 ml de kéfir;
  3. Lecho;
  4. 200 ml de kéfir;

Dia 2

  1. 3 cucharadas de avena con media ración de kéfir, leche fermentada hervida o yogur al 1%.
  2. 0, 5 kéfir;
  3. 200 ml de kéfir;
  4. 1 plátano;

Día 3

  1. 200 g de pechuga de pollo cocida;
  2. ser un;
  3. kéfir;
  4. 1 naranja
  5. 100 g de requesón.

Opción número 2

Dieta de cuajada de kéfir durante 3 días.

kéfir y requesón para adelgazar
El primer día
  1. Durante el día, coma 500 g de requesón bajo en grasa (5 veces);
  2. Puede beber té de hierbas sin azúcar y agua mineral sin gas.
Segundo día
  1. Beba 1, 5 litros de bebida de leche fermentada durante el día, dividido por 6 veces.
Día tres
  1. Desayuno: 100 g de cuajada;
  2. Merienda: 200 g de producto lácteo fermentado;
  3. Almuerzo: 100 g de cuajada;
  4. Cena: kéfir.
Esta combinación de productos lácteos acelera el proceso de pérdida de peso. Dentro de las 24 horas, consuma 1, 5 litros de agua y té. Al procesar estos alimentos, el cuerpo libera más calorías de las que ingiere. Debido a esto, los kilos de más se queman.

Opción número 3

Dieta de kéfir de frutas y verduras durante 3 días.

kéfir con fresas para adelgazarSu dieta se distingue por su suavidad. Esta opción es adecuada para absolutamente todos, porque. no requiere un espartano rechazo a la comida habitual.

  • Puedes comer durante el día de la dieta: frutas, verduras, requesón. Se debe prestar especial atención a: apio, pepino, calabacín, sandía, piña y cítricos.
  • Deben excluirse del menú para este período: plátanos, uvas (muy ricas en calorías) y papas (mucho almidón).
  • Beber cada 3 horas >un vaso de bebida de leche fermentada al 1%. Puedes beberlo en forma de cóctel con fresas, frambuesas, arándanos, etc. Es útil beber un cóctel con eneldo picado, perejil, pepino y cebolla.

Menú para tres días (desayuno, merienda, comida, cena)

El primer día
  1. cóctel de fresa (kéfir + fresas mezcladas en una licuadora);
  2. toronja;
  3. ensalada de col fresca, verduras, sazonada con aceite de oliva;
  4. ensalada de manzana y kiwi.
Segundo día
  1. cóctel con pepino fresco;
  2. naranja;
  3. ensalada de repollo.
  4. cóctel de frambuesa;
  5. 100 g de cuajada;
Día tres
  1. 80 g de queso con hierbas;
  2. media piña;
  3. puré de remolacha hervida;
  4. coctel de fresa;
  5. un vaso de jugo de apio;

dieta kéfir de manzana

kéfir y manzanas para bajar de pesoLa dieta de kéfir de manzana está diseñada para los más persistentes y decididos, que desean deshacerse de kilos innecesarios y perder peso en poco tiempo. Soportar este método de kéfir para perder peso no es fácil debido a la sensación de hambre que se experimenta constantemente.

Esta combinación de productos te liberará de 7-9 kg por semana. A partir de esta dieta, es fácil volver a lo habitual y no aumentar inmediatamente de peso.

Esta dieta de kéfir te permite:

  • limpiar los intestinos, mejorar el estado de la microflora, normalizar su trabajo;
  • fortalecer las propiedades protectoras del cuerpo, aumentar la inmunidad;
  • libre de toxinas, toxinas y otros desechos;
  • alinear el sistema nervioso, aliviando la tensión;
  • deshacerse de los kilos de más, siendo una excelente medida preventiva contra la obesidad.
Dentro de las 24 horas solo puede comer manzanas y beber kéfir, agua, té verde. El menú te permite comer una manzana media hora antes de tomar un vaso de kéfir.

Es necesario dividir los productos en 6 dosis (1, 5 ml de bebida de leche fermentada y 1, 5 kg de manzanas).

Puedes cenar hasta las 19. 00 >

Los beneficios de la dieta de kéfir y trigo sarraceno.

trigo sarraceno con kéfir para adelgazarEl trigo sarraceno proporciona al cuerpo elementos vitales y vitaminas y mejora la salud. La gran mayoría de las estrellas de Hollywood utilizan la dieta de kéfir y trigo sarraceno durante 3 días para mantenerse en forma.

El segundo nombre de la dieta de kéfir de trigo sarraceno es "Hollywood". Ella ayuda:

  • deshacerse de 6 kg en tres días;
  • mejorar la digestión y el tracto digestivo;
  • normalizar las funciones metabólicas del cuerpo, acelerando el metabolismo;
  • normalizar el trabajo de los órganos internos;
  • restaurar el brillo del cabello y la luminosidad de la piel;
  • eliminar el líquido acumulado, eliminando el edema;
  • deshacerse de las toxinas y otros desechos.

Menú Dietético Kéfir-Trigo para 3 Días (Desayuno, Merienda, Almuerzo, Merienda, Cena)

Día 1
  1. 100 g de trigo sarraceno;
  2. 1er producto;
  3. 200 g de trigo sarraceno;
  4. 1 pieza de producto.
  5. 100 g de trigo sarraceno;
Dia 2
  1. 100 g de trigo sarraceno, manzana verde;
  2. 200 g de kéfir.
  3. 200 g de papilla de alforfón; ;
  4. 200ml de producto;
  5. 100 g de trigo sarraceno.
Día 3
  1. 100 g de trigo sarraceno;
  2. 200 g de trigo sarraceno;
  3. 200 ml de kéfir;
  4. 1er producto;
  5. 100 g de papilla.
Para este método de pérdida de peso, debe preparar el trigo sarraceno de esta manera:

  • verter una taza de cereal con dos tazas de agua hirviendo y envolver durante la noche. Por la mañana la papilla está lista. No use sal, azúcar y otros condimentos.
La dieta del kéfir da resultados sorprendentes, por lo que ha recibido críticas positivas de la gente. Esta técnica ayuda a combatir el exceso de peso, mejorar la digestión, normalizar el tracto digestivo y acelerar los procesos metabólicos en el cuerpo.